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血脂高怎么预防 推荐四种预防方法

更新时间:2018年-09月-04日

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导读:不少人都是面临高血脂的威胁,如何才能提前预防高血脂的疾病呢?大家是否了解高血脂的原因呢?今日跟着一起看看吧。

如果想要预防高血脂的话,大家应该怎么做好呢?大家要先了解下高血脂的原因,这样才能选择好正确的预防高血脂的方法,希望大家了解下,白小姐开奖结果,期待大家都有健康好身体。

预防血脂高的方法:

1、饮食要平衡、多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等,少吃动物油及糖、奶油,不暴饮暴食,不饮烈酒、咖啡和浓茶等。

2、根据身心情况锻炼身体,做各种保健活动,如做健身操、散步、打太极拳等,但不要超负荷运动。

3、生活要有规律,要劳逸适度,保证较好的睡眠与休息,避免熬夜,保持正常的作息。

4、定期进行身体检查,监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查,发现血脂高者,积极诊治,调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态,使人全身都很年轻。

血脂高的原因:

标签 血脂高 血脂 方法 血压 高血脂
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